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增进食欲吃什么好

提高食欲应试“五要决”色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。

适宜食物

1、宜食富含维生素的蔬菜水果

2、宜吃点苦味食物和酸味的食物

3、宜多吃锌及铜含量高的食物

4、红色食物能刺激味蕾

5、宜食助消化的杂粮、粗粮

6、定期锻炼、少量多餐

禁忌食物

1、忌肥甘厚腻的食物

2、忌熏烤、腌制食品

3、忌用辛辣、热性调料、生冷食物

4、戒烟忌酒

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