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幼儿期吃什么好

幼儿,通常是指1岁至3岁的儿童。由婴儿食品过渡到普通食物的时期,这个时期应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。

适宜食物

1、宜补充充足的优质蛋白质

2、宜多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

3、宜食含钙丰富的食物

4、宜食含铬食物

禁忌食物

1、忌食油炸、油腻、块大、硬质食物

2、忌食辛辣、刺激性食物

3、忌吃腌制类食品

4、少食半成品和熟食

5、食品中不宜使用味精、色素、糖精等调味品

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