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学龄期吃什么好

学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低,但要注意预防近视眼和龋齿。学龄期孩子身体正处于生长发育阶段,合理饮食,保证充足的营养尤其重要。

适宜食物

1、多吃谷类。

2、适宜多吃鱼、肉、奶、蛋等富含优质蛋白质的食物

3、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

4、饮食均衡,注意钙、铁、锌等微量元素的补给

5、重视户外运动

禁忌食物

1、忌食辛辣、刺激类食物

2、忌偏食、挑食

3、忌浓茶、咖啡等食品

4、少吃零食,控制食糖的摄入

                                                                    1. 695447764 2018-01-21
                                                                    2. 148781763 2018-01-21
                                                                    3. 851143762 2018-01-21
                                                                    4. 969143761 2018-01-21
                                                                    5. 323483760 2018-01-21
                                                                    6. 554536759 2018-01-21
                                                                    7. 426393758 2018-01-21
                                                                    8. 895312757 2018-01-21
                                                                    9. 971633756 2018-01-20
                                                                    10. 387341755 2018-01-20
                                                                    11. 688642754 2018-01-20
                                                                    12. 669306753 2018-01-20
                                                                    13. 908123752 2018-01-20
                                                                    14. 127630751 2018-01-20
                                                                    15. 29653750 2018-01-19
                                                                    16. 76854749 2018-01-19
                                                                    17. 898400748 2018-01-19
                                                                    18. 629316747 2018-01-19
                                                                    19. 10150746 2018-01-19
                                                                    20. 884347745 2018-01-19