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痛经吃什么好

痛经是一种妇女常见的症状,指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛,美国165例大学生17~19岁中出现月经期痛经者占71.6%,大多数从月经来潮第一天开始,平均持续疼痛为2天,60%诉至少有一次剧痛,13%诉至少一半时间有剧烈疼痛,约有42%不能坚持上课。发现初潮早、经期长者痛经的程度较严重,吸烟者持续更痛。

适宜食物

1、多吃温性蔬菜、水果,保证维生素的摄入

2、多吃富含优质蛋白质的食物

3、多食用补血补铁食物

禁忌食物

1、少吃或不吃生冷、冰冻食物

2、忌食辛辣刺激性食物

3、忌食酸涩类的食物

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