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瘦身吃什么好

瘦身,既包括减轻重量来显瘦,还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。瘦身的概念比减肥来得更健康更理性.多余的脂肪和肌肉大多来自于饮食,同样,要是合理搭配饮食对瘦身会很有帮助。

适宜食物

1、适宜多吃蔬菜、糖分低的水果

2、选择血糖上升速度慢的食物

3、选择低卡路里的食品

4、适当摄取易饱腹感食物(豆类、坚果、粗粮)等

禁忌食物

1、少油、少调味料

2、严禁摄取甜食、酒及糖份高的食物

3、忌只吃素不吃荤

4、忌晚餐吃过多

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