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热量高的食物吃什么好

含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物,通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物。日常生活中就有这么些食物,营养成分不高,热量却高的惊人,可往往他们都有着不错的口感让人欲罢不能。

适宜食物

1、动植物油

2、含糖高的甜点类食品

3、油炸、腌制类食品

4、动物脂肪和动物内脏类食物

5、小麦、大米等细粮

6、油脂类坚果

禁忌食物
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