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热量低的食物吃什么好

低热量食物是指:含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。正在考虑减肥的人群可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。

适宜食物

1、体积大纤维多的食物,有饱腹感

2、新鲜的天然食物

3、清蒸、水煮、凉拌食物

4、肉类选择鱼肉、鸡肉等

5、全麦或谷类主食

禁忌食物

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