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内分泌失调吃什么好

内分泌失调的女性容易出现皮肤干燥暗淡无光,脸上还容易长色斑,脾气也会变得暴起来,还会出现长痘、肥胖、月经不调、性欲下降等症状。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,科学的生活规律,不要经常熬夜,保持精神愉快。

适宜食物

1、多吃新鲜果蔬

2、多吃高蛋白类食品

3、多喝水

4、多吃黄豆和豆制品

5、注意膳食平衡

禁忌食物

1、忌辛辣刺激性食品

2、忌食油腻食物

3、忌食高热量、高脂肪的食物

4、切忌熬夜

  • 山楂

  • 冷食

  • 酸菜

  • 菠菜
  • 辛辣食品

  • 油炸食品

  • 高热量食品

  • 烧烤

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