当前位置:苹果绿 > 养生方案 > 补铁

补铁吃什么好

补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。

适宜食物

1、适宜含铁丰富的食品,有物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类

2、补充维生素C,提高铁的吸收率

3、要多吃点蔬菜和水果

4、吃强化食物

5、用铁锅炒菜

禁忌食物

1、忌过量饮浓茶及咖啡

2、忌食高脂肪食物

3、忌牛奶与铁剂同时服用

  • 383972741 2018-01-18
  • 50278740 2018-01-18
  • 513436739 2018-01-18
  • 186933738 2018-01-18
  • 779369737 2018-01-18
  • 231493736 2018-01-18
  • 363909735 2018-01-18
  • 262795734 2018-01-17
  • 469225733 2018-01-17
  • 299642732 2018-01-17
  • 841867731 2018-01-17
  • 589136730 2018-01-17
  • 498789729 2018-01-17
  • 655363728 2018-01-17
  • 11449727 2018-01-17
  • 792350726 2018-01-16
  • 829304725 2018-01-16
  • 599936724 2018-01-16
  • 442476723 2018-01-16
  • 842172722 2018-01-16