当前位置:苹果绿 > 养生方案 > 哺乳期

哺乳期吃什么好

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。哺乳期间特别注意饮食、休息,否则会影响乳汁的数量和质量,不利于婴儿生长发育。

适宜食物

1、平衡膳食,补充充足优质蛋白质

2、宜吃主食和豆类,补充足够热量

2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

3、多食利于下奶的食物

4、宜适当摄取含钙多的食物

禁忌食物

1、忌寒凉生冷食物

2、忌辛辣、刺激性食物

3、忌油炸食物、脂肪高的食物

4、忌过硬、不易消化、腌制的食物

5、忌抑制乳汁分泌的食物

<u id="iuUvkxN"></u>
  • <s id="iuUvkxN"><li id="iuUvkxN"></li></s>
  • <button id="iuUvkxN"></button>
  • <kbd id="iuUvkxN"></kbd>
  • <u id="iuUvkxN"><div id="iuUvkxN"></div></u>
  • <u id="iuUvkxN"></u>
  • <kbd id="iuUvkxN"><div id="iuUvkxN"></div></kbd>
  • 5827531489 2018-04-23
  • 3932601488 2018-04-23
  • 775921487 2018-04-23
  • 3677821486 2018-04-23
  • 8786341485 2018-04-23
  • 8301441484 2018-04-22
  • 7957041483 2018-04-22
  • 2344321482 2018-04-22
  • 612721481 2018-04-22
  • 822771480 2018-04-22
  • 112951479 2018-04-22
  • 844271478 2018-04-22
  • 2043861477 2018-04-21
  • 9898091476 2018-04-21
  • 3335171475 2018-04-21
  • 1188651474 2018-04-21
  • 202971473 2018-04-21
  • 2829981472 2018-04-21
  • 5386511471 2018-04-21
  • 6878131470 2018-04-21