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保湿吃什么好

保湿仅是滋润角质层,皮肤充盈后显得细小皱纹淡化、皮肤水嫩。只用保湿产品是不能做好保湿的,还要每天补充足够的水份。

适宜食物

1、多喝水,可饮白开水、果汁、矿泉水等

2、多食碱性食物

3、多吃新鲜、含水分多的蔬菜、水果

4、适宜富含维生素的食物

5、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物

6、宜吃富含铁的食物,贫血容易皮肤干燥

禁忌食物

1、少食酸性食物

2、少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物

3、忌食辛辣刺激热量高的食物

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