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补肾吃什么好

补肾是一门学问,肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程,冰冻三尽非一日之寒,要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能。因此,补肾不能急功近利。补肾就是壮阳的观念是错误的。补肾男女皆有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对补肾在人体生命活动中确实占有重要的位置。

适宜食物

1、摄入充足的优质蛋白质

2、多食用含锌丰富的食物

3、多食用滋阴壮阳的食物

禁忌食物

1、忌吃生冷大凉之物

2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品

3、忌过咸饮食、吸烟饮酒

4、忌食过于油腻的食物

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