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冬季天气比较干燥 通过饮食能润燥

冬季天气比较干燥 通过饮食能润燥

冬季养生 / 2017-12-12 / 人看过 / 白逸飞 www.021fa.cn / 我要评论

在冬季的时候不少人都会出现怕冷的情况,但是实际上在冬季的时候我们还会出现的一个问题就是天气干燥,干燥的天气下人体容易出现缺水上火的情况,所以在冬季的时候就要注意润燥也显得比较关键,除了喝水之外,还可以通过饮食润燥,一起看看吧。

冬季天气比较干燥 通过饮食能润燥

莲藕

寒冬时节就是莲藕大量上市的时候,在这时候我们就很适合去吃些莲藕,是应季的一个选择。而且由于冬季天气干燥,我们选择吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用,因此可以让我们在冬季的时候很好润燥,可以有效缓解干燥不适情况。同时鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

冬季天气比较干燥 通过饮食能润燥

梨是大家经?;岢缘降囊恢炙?,在冬季的时时候也很适合吃梨,首先梨吃起来鲜嫩多汁,水分含量非常高,而且梨吃起来酸甜适口,再加上梨中含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,吃梨能够有效养生,冬季空气干燥,同时水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解体燥,生津润肺,而且梨的吃法也比较多,我们不仅可以直接选择吃梨,同时我们还能够把梨烹饪成美味的梨汤吃,也是不错的养生吃法。

冬季天气比较干燥 通过饮食能润燥

上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择,可以发现我们在冬季的时候选择合适的饮食吃就显得非常关键,在平时我们就要注意润燥,在这时候完全可以选择吃莲藕和梨,这都是属于凉性的食物,而且我们在冬季吃也很适合,可以很好的帮助我们润燥。


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