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手脚冰凉让人烦恼 这些方法有效解决

手脚冰凉让人烦恼 这些方法有效解决

冬季养生 / 2017-12-12 / 人看过 / 白逸飞 www.021fa.cn / 我要评论

手脚冰凉的情况在冬季很常见,特别是对于身体素质比较低下的人群来说,这样的问题往往更严重,这时候我们就要注意方法解决不适才行,如果我们一直处于这样的状态,那么无疑会导致健康受到影响,那么冬季的时候应该怎么改善呢,一起看看吧。

手脚冰凉让人烦恼 这些方法有效解决

注意保暖

在冬季的时候,我们一定要多穿御寒衣物,而且对于各种保暖的措施都不能少,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等都非常重要,而且在天气冷时都要全部穿戴齐全。并且如果我们要脱掉添加的外衣时,那么就必须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。否则就会让人体被寒气所侵袭,而且在冬季的时候也不能穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环,反而影响保暖效果。同时我们在晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,还会影响睡眠。

手脚冰凉让人烦恼 这些方法有效解决

精油泡澡

在冬季的时候也需要我们多泡澡,而且在这时候泡澡也有好方法,我们不仅要选择用热水,而且可以在热水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,这些物质可以让人体的血液循环加快,这样就能够让身体暖和起来。而且我们在洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,在血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡,安神助眠的效果非常好,还可以帮助我们缓解压力。

手脚冰凉让人烦恼 这些方法有效解决

想要让我们解决手脚冰凉的情况,那么就一定要注意御寒保暖,促进身体中的血液循环才行,在这时候我们一定要多穿些御寒的衣物,而且我们在冬季的时候还要注意的就是泡澡,在泡澡的时候可以选择加入精油,能促进血液循环,起到御寒作用。


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