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孩子不爱喝水怎么办

孩子不爱喝水怎么办

保健常识 / 2017-12-11 / 人看过 / 王月霞 www.021fa.cn / 我要评论

我们知道,水是生命之源,生命的正?;疃夹枰牟斡?,如果我们不喝水的话,身体积累的毒素就不容易排出体外了。有时候孩子不会主动去喝水,而是在感觉自己口渴的时候才会喝水,其实这个时候身体已经缺水比较严重了,这样的饮水习惯要不得。

孩子不爱喝水怎么办

孩子不爱喝水的原因

1、在婴幼儿时期为宝宝在补钙时,有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用,所以加入很多其他成分,加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃,殊不知,给婴幼儿的钙不能太甜,这会引起口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲。

孩子不爱喝水怎么办

2、很多孩子不爱喝水,导致这个问题的原因要追溯到婴儿喂养期,由于科学知识的缺乏,很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分,久之,造成孩子没有喜水的习惯;

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3、宝宝的生活自理能力是逐步完善的,有的家长担心孩子水喝多了造成小便增加,有意无意地减少宝宝的饮水量;

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4、摄入不均匀。喝水也要有个大致的时间,应避免要么一天不喝,要么一次喝很多。我们都明白每天要按时吃饭,生病了要按时吃药的道理,可是又有几人注意了要按时喝水呢?当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后,我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。

孩子不爱喝水怎么办

孩子不爱喝水怎么办

1、和孩子玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给孩子,一只杯子给自己,然后和孩子一起玩“干杯”游戏。

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2、鼓励策略

多说“好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水可以长很高很高!”等,孩子会为了被夸奖而配合家长的要求。

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3、家里不存饮料

少让孩子喝饮料,家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。

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4、父母是榜样

爸妈在喝水时,有意到孩子面前来,同时作出夸张地动作,引起他的注意,提高其喝水的兴趣。

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5、更换杯子

购买杯子时,选购孩子喜欢的图案或人物,让其新鲜有趣,喜欢上喝水。

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6、营养蔬果水

可以用水果或蔬菜煮成蔬果水,果水不用添加任何调料,维持原味即可,菜水加一点点盐,孩子非常喜欢有味道的食物。

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如何培养孩子定时喝水

1.定时提示法——喝水变得有节律

小孩子生来就具有形成时间意识的基础,这就是"生物钟"。培养孩子的主动喝水意识,可以从生活节律入手,让孩子建立起"按时主动喝水的生物钟"。家长可以采取钟表、手机定时提示法。将提示孩子喝水时间设定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升(相当于普通纸杯多半杯水)。约定当闹铃声一响,无论孩子和成人都要主动停下手里的事情喝水,"聪明"的家长还可利用这个机会请孩子替自己倒杯水,然后"举杯共饮"。在这个过程中,家长一定不要吝啬对孩子的赞美和表扬。这样,孩子的成就感会有助于他们建立起为他人服务的意识,在为他人服务(按时递水)的过程中,自己喝水的主动性和自觉性就会自然而快速地建立起来。

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2、挑选孩子满意、适用的水壶

挑选水壶的原则:健康环保、密封保温、便于携带、使用方便、大小合适(350-450毫升为宜)、孩子喜欢。此外,不同季节要用不同的水壶,这就要考虑温度的影响。

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孩子喝水的不良习惯

1、饮料代替水

温开水或凉白开是宝宝的最佳饮品,家长不应因为宝宝喜欢喝饮料就放任他把饮料当水喝,尤其是碳酸饮料以及各种含有食品添加剂的饮品。饮料浓度较高,对缓解身体缺水情况的效用有限,而且其中所含糖分较多,易造成宝宝肥胖、龋齿。

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2、睡前喝水

有些家长担心宝宝夜间长时间不喝水会缺水口渴,喜欢在睡前让宝宝饱饮一顿,这种做法会加重肾脏负担,还可能因为尿量增多使宝宝夜间睡眠不良。

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3、吃饭前后喝水

吃饭前后1小时内不建议宝宝喝水,因为水会冲淡胃中的消化液,从而影响食物的消化吸收,长此以往还可能导致消化不良的健康问题;而且,吃饭前大量饮水还会使宝宝产生饱腹感,从而影响进食量。除此外,也不建议宝宝吃水泡饭或汤泡饭,这种进食方式不仅会冲淡消化液,还会使宝宝大量吞咽还没充分咀嚼的食物,从而加重消化道的负担。

孩子不爱喝水怎么办

孩子想要养成良好的饮水习惯,一定要从小培养,而且最好是家长能够以身作则,让孩子在潜移默化中受到影响,而不是强制性要求孩子喝水,这样反而适得其反,容易使孩子对喝水产生逆反心理的话,就不好了。家长们一定要记住了。


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